मानसिक स्वास्थ्य, आज से कुछ वर्ष पहले कोई इसके बारे में जानता भी नहीं था कि असल में यह भी एक तरह का स्वास्थ्य है। विश्व स्वास्थ्य संगठन, मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करते हुए कहता है कि यह सलामती की एक स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का एहसास रहता है, वह जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है, लाभकारी और उपयोगी रूप से काम कर सकता है और अपने समाज के प्रति योगदान करने में सक्षम होता है। परन्तु यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन में एक कठिन समय से गुज़र रहा हो और वह अपना मानसिक स्वास्थ्य बनाये रखना चाहे तो इसके लिए वह क्या कर सकता है। कुछ प्रयास जो कि मानसिक संतुलन एवं स्वास्थ्य को बनाये रखने में सफल साबित होते हैं, उन्हीं में से एक है ‘ध्यान’ लगाना।

हाल ही में मेरठ के कैलाश प्रकाश स्टेडियम में वहाँ के फुटबॉल कोच और खिलाडियों ने लड्डू बांटकर एक बात की ख़ुशी मनाई। क्या आप जानते हैं क्या थी वह ख़ुशी की बात? बात यह थी कि थाईलेंड की फुटबॉल टीम के 12 खिलाड़ी व उनके कोच जो 17 दिन से वहाँ की थाम लुआंग गुफा में फंसे थे, उन्हें सलामती के साथ बाहर निकाल लिया गया। 17 दिन यानी आधे माह से भी ज़्यादा एक गुफा में कैद थे ये 13 लोग, परन्तु फिर भी इन्होंने हिम्मत न हारी और अंत में सफलतापूर्वक इन्हें निकाला गया। कहाँ से आई इनमें इतनी हिम्मत और इतना मानसिक संतुलन कि बाहर निकाले जाने कि बाद भी उनमें से किसी की आँख में एक आंसू तक नहीं आया। पूछताछ पर पता चला कि असल में टीम के कोच इससे पहले 12 साल तक एक बौद्ध भिक्षु के रूप में प्रशिक्षित हुए थे जिस कारण वे ध्यान लगाने में माहिर थे।

ऐसे किसी अनुभव के दौरान कठोर से कठोर व्यक्ति भी चिंता, भय, भ्रम, निराशा आदि का शिकार हो जाता है। परन्तु लगता है ध्यान की शक्ति ने इन सभी कमज़ोरियों को मात दे दी। हालांकि सभी लड़के ज़िंदादिल प्रतीत हो रहे हैं फिर भी डॉक्टरों द्वारा उनकी उचित देखभाल की जा रही है।

अतः यह कहा जा सकता है कि तनाव, चिंता और दर्द को कम करने के लिए और शान्ति, धारणा, आत्म कल्याण और अपने चित्त को शांत करने के लिए ध्यान लगाना एक प्रभावी तरीका साबित हो सकता है तथा हर व्यक्ति को एक ना एक बार इसका अभ्यास ज़रूर करना चाहिए।