सक्रिय जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है आउटडोर जिम

लखनऊ

 27-02-2020 11:45 AM
य़ातायात और व्यायाम व व्यायामशाला

लखनऊ तीव्र गति से विकास की ओर अग्रसर है, जो मुख्य रूप से राज्य सरकार के प्रयासों का परिणाम है। इस विकास को और आगे बढ़ाने तथा जीवनशैली को स्वस्थ रूप देने के उद्देश्य से लखनऊ विकास प्राधिकरण ने यह कदम उठाया है कि जल्द ही शहर में आधुनिक और सुरक्षित सुविधाओं वाले ऐसे पार्कों (Parks) का निर्माण किया जायेगा जहां आउटडोर जिम (Outdoor gym) या व्यायाम-शाला की सुविधा उपलब्ध होगी। अधिकारियों ने अपने अधिकार क्षेत्र के तहत लखनऊ में 300 से अधिक मौजूदा पार्कों के नवीनीकरण और उन्नयन का फैसला किया है, जो शहर के विभिन्न हिस्सों से संबंधित हैं। इस परियोजना की अनुमानित लागत 5 करोड़ आंकी गयी है। प्रत्येक पार्क में बैठने, घूमने, कला आदि की उचित व्यवस्था के साथ शिकायत केंद्र भी होगा जहां आगंतुक पार्क से सम्बंधित अपने मुद्दों को रख सकेंगे। अधिकारियों के अनुसार, उनके अधिकार क्षेत्र में आने वाले 311 पार्कों में से 27 को पूरी तरह से पुनर्निर्मित किया जाएगा और शेष 284 पार्कों की मरम्मत की जाएगी और उन्हें सुरक्षित और आकर्षक बनाने के लिए उनका सौंदर्यीकरण किया जाएगा।

आउटडोर जिम खुले में (जैसे किसी सार्वजनिक पार्क में) बनाया गया एक जिम है, जहां खेल उपकरणों जैसी दिखने वाली व्यायाम मशीनें (Machines) रखी गयी होती हैं। यह 1960 तथा 1970 के दशक के फिटनेस ट्रेल्स (Fitness trails) के समान है, जोकि विशेष रूप से अमेरिका (America) और यूरोप (Europe) में बनाया जाना जारी है। पार्क, क्षेत्र और आगंतुकों की प्रकृति के आधार पर आउटडोर जिम उपकरणों के प्रकार भिन्न हो सकते हैं। इन्हें प्रायः शक्ति प्रशिक्षण (Strength training) और सरल फिटनेस (Simple fitness) या प्रतिरोध प्रशिक्षण (Resistance training) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। दुनिया भर में आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ बुनियादी आउटडोर उपकरण पुलअप बार (Pullup bars), बैलेंसिंग बीम (Balancing beams), समानांतर डिप बार (Parallel dip bars), आदि हैं। जहां 2008 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक्स (Olympics) से पहले चीन में आउटडोर जिम का उपयोग राष्ट्रीय फिटनेस अभियान के रूप में किया गया था वहीं 2007 के बाद से यूनाइटेड किंगडम (United Kingdom) में आउटडोर जिम आम हो गये हैं जो आमतौर पर सार्वजनिक पार्कों और स्कूल के खेल मैदानों में स्थापित किये गये हैं।

भारत में भी इनका चलन अब शुरू होने लगा है। पिछले कुछ वर्षों से, यह दुनिया भर के शहरों में एक नये फिटनेस चलन के रूप में उभरा है, जो कसरत को हर किसी के लिए सुलभ बनाता है। आज, अकेले चीन में 6,00,000 से अधिक आउटडोर व्यायाम उपकरण मौजूद हैं। कोपेनहेगन (Copenhagen - डेनमार्क), जहां 6 लाख से भी कम लोग निवास करते हैं, में आउटडोर उपकरणों को 60 से भी अधिक स्थानों पर पाया जा सकता है। इसका मुख्य लाभ यह है कि इसके द्वारा लोग ताज़ी हवा में विभिन्न कसरत गतिविधियाँ कर सकते हैं। इसे वयस्कों का खेल मैदान भी कहा जाता है क्योंकि वयस्क समूह के लोग इनके द्वारा आसानी से कसरत का लाभ उठा सकते हैं। बाहरी प्रशिक्षण पिछले वर्षों में तेज़ी से लोकप्रिय हो गया है तथा आउटडोर जिम की सफलता इस बात का प्रमाण है। यह लोगों को सक्रिय जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है। वयस्क लोग इनका लाभ उठा सकें इसलिए इन्हें पार्कों और समुद्र तटों पर रखा गया था। इस तरह की सुविधा उन लोगों को लाभ पहुंचाती है, जो व्यायाम करना चाहते हैं किंतु उनकी पहुंच इनडोर जिम तक नहीं है।

उपकरणों को बहुत अधिक पैदल यातायात वाले क्षेत्रों में रखा जाता है, ताकि लोग कहीं भी जाते समय व्यायाम कर सकें। इससे आउटडोर जिम की ओर नए लोगों, नियमित उपयोगकर्ताओं और कई अलग-अलग लक्षित समूहों को आकर्षित किया जा सकता है। आउटडोर जिम निःशुल्क हैं, तथा लोगों के लिए हर समय सुलभ हैं, जो लोगों को अधिक स्वस्थ रख सकते हैं। इनडोर गतिविधि की तुलना में आउटडोर गतिविधि अधिक स्वास्थ्य लाभ पहुंचाती है। एक अनुसंधान से पता चलता है कि आउटडोर जिम आत्म-सम्मान, ऊर्जा और प्रसन्नता में अपेक्षाकृत अधिक सुधार लाते हैं तथा अवसाद, तनाव और थकान को भी अपेक्षाकृत कम करते हैं। बाहर व्यायाम करने का एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि पौधों और पेड़ों के संपर्क में आने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है।

संदर्भ:
1.
https://bit.ly/2PsHPne
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Outdoor_gym
3. https://bit.ly/3a6VuIl



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