‘स्टोइसिज़्म’, एक ग्रीक दर्शन है जो लगभग 300 ईसा पूर्व विकसित हुआ था और यह इस विचार पर आधारित है कि सदाचार का अभ्यास करना एक उत्तम जीवन जीने की कुंजी है। आपके लिए 'स्टोइसिज़्म' (Stoicism) एक नया शब्द हो सकता है लेकिन वास्तव में इसका अर्थ आत्मसंयम है। स्टोइसिज़्म, ज्ञान, साहस, न्याय और संयम जैसे गुणों पर जोर देता है, और व्यक्तियों को इन मूल्यों के साथ अपने कार्यों को संरेखित करने के लिए मार्गदर्शन करता है। नैतिक सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक उद्देश्यपूर्ण और सार्थक जीवन मिल सकता है। तो आइए, आज स्टोइसिज़्म के बारे में जानते हैं और समझते हैं कि लोग इसका अभ्यास क्यों करते हैं। इसके साथ ही, हम इसके इतिहास, उत्पत्ति और इसके चार प्रमुख मार्गदर्शक सिद्धांतों के बारे में भी जानेंगे। हम स्टोइसिज़्म द्वारा सबसे अधिक अभ्यास किए जाने वाले कुछ अभ्यासों के बारे में भी सीखेंगे, जो आपको आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करते हैं।
'स्टोइसिज़्म' अर्थात आत्मसंयम क्या है?
स्टोइज़िज्म, हेलेनिस्टिक (Hellenistic) दर्शन का एक विद्यालय है जो प्राचीन ग्रीस और प्राचीन रोम में विकसित हुआ। स्टोइक्स का मानना ​​था कि सदाचार का अभ्यास यूडेमोनिया: एक अच्छा जीवन जीने के लिए पर्याप्त है। स्टोइक्स ने इसे प्राप्त करने का मार्ग रोज़मर्रा की ज़िंदगी में चार गुणों - बुद्धि, साहस, संयम और न्याय - के साथ-साथ प्रकृति के अनुसार जीवन बिताने में बिताया। इसकी स्थापना एथेंस के प्राचीन अगोरा में सिटियम के ज़ेनो द्वारा लगभग 300 ईसा पूर्व में की गई थी।
अरस्तू की नैतिकता के साथ-साथ, स्टोइक परंपरा सद्गुण नैतिकता के प्रमुख संस्थापक दृष्टिकोणों में से एक है। स्टोइक विशेष रूप से यह सिखाने के लिए जाने जाते हैं कि मनुष्य के लिए "सदाचार ही एकमात्र अच्छा है", और बाहरी चीज़ें , जैसे स्वास्थ्य, धन और आनंद, अपने आप में अच्छे या बुरे नहीं हैं (एडियाफोरा) लेकिन उनका मूल्य "सामग्री" के रूप में है कार्य करने का गुण"। कई स्टोइक्स - जैसे सेनेका और एपिक्टेटस - ने इस बात पर ज़ोर दिया कि क्योंकि "पुण्य खुशी के लिए पर्याप्त है", एक ऋषि दुर्भाग्य के प्रति भावनात्मक रूप से लचीला होगा। स्टोइक्स ने यह भी माना कि कुछ विनाशकारी भावनाएँ निर्णय की त्रुटियों के कारण उत्पन्न हुईं, और उनका मानना ​​​​था कि लोगों को एक इच्छा (जिसे प्रोहेरेसिस कहा जाता है) को बनाए रखने का लक्ष्य रखना चाहिए जो "प्रकृति के अनुसार" हो। इस वजह से, स्टोइक्स ने सोचा कि किसी व्यक्ति के दर्शन का सबसे अच्छा संकेत यह नहीं है कि किसी व्यक्ति ने क्या कहा, बल्कि यह है कि किसी व्यक्ति ने कैसा व्यवहार किया। एक अच्छा जीवन जीने के लिए, किसी को प्राकृतिक व्यवस्था के नियमों को समझना होगा क्योंकि उनका मानना ​​था कि सब कुछ प्रकृति में निहित है।
'स्टोइसिज़्म' प्राचीन ग्रीस और रोम में विकसित होने वाले हेलेनिस्टिक दर्शन की एक विचारधारा है। इस विचारधारा का पालन करने वाले लोगों का मानना था कि यूडेमोनिया (eudaimonia) अर्थात एक सुखी और अच्छा जीवन जीने के लिए सदाचार का अभ्यास करना ही पर्याप्त है। इसे प्राप्त करने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में चार गुणों - बुद्धि, साहस, संयम, और न्याय - के साथ-साथ प्रकृति के अनुसार जीवन बिताने अभ्यास करना चाहिए। इसकी स्थापना एथेंस के प्राचीन अगोरा में 'सिटियम के ज़िनो' (Zeno of Citium) द्वारा लगभग 300 ईसा पूर्व में की गई थी।
अरस्तू के नैतिकता सिद्धांतों के समान ही, स्टोइक परंपरा सद्गुण नैतिकता के प्रमुख संस्थापक दृष्टिकोणों में से एक है। स्टोइक विशेष रूप से यह सिखाने के लिए जाने जाते हैं कि मनुष्य के लिए "सदाचार ही एकमात्र अच्छाई है", और बाहरी वस्तुएं, जैसे स्वास्थ्य, धन और आनंद, अपने आप में अच्छे या बुरे नहीं हैं, लेकिन उनका मूल्य केवल "भौतिक सामग्री" के रूप में है। सेनेका (Seneca) और एपिक्टेटस (Epictetus) जैसे कई स्टोइक्स द्वारा इस बात पर जोर दिया गया कि क्योंकि "पुण्य खुशी के लिए पर्याप्त है", एक ज्ञानी व्यक्ति दुर्भाग्य के प्रति भावनात्मक रूप से लचीला होगा। स्टोइक्स का मानना था कि लोगों को एक ऐसी इच्छा, जो "प्रकृति के अनुसार" हो और जिसे प्रोहेरेसिस (prohairesis) कहा जाता है, को बनाए रखने का लक्ष्य रखना चाहिए। इसी कारण, स्टोइक्स का मानना था कि किसी व्यक्ति के दर्शन का सबसे अच्छा संकेत यह नहीं है कि किसी व्यक्ति ने क्या कहा, बल्कि यह है कि किसी व्यक्ति ने कैसा व्यवहार किया। एक अच्छा जीवन जीने के लिए, व्यक्ति को प्राकृतिक व्यवस्था के नियमों को समझना होगा क्योंकि उनका मानना था कि सब कुछ प्रकृति में निहित है।
स्टोइसिज़्म के लाभ:
स्टोइसिज़्म, लोगों को आत्म-अनुशासन, आत्म-नियंत्रण और आवेगों और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। यह आत्म-निपुणता कार्य वातावरण के लिए लाभकारी होती है जहां संयम और तर्कसंगत निर्णय लेना आवश्यक होता है। स्टोइसिज़्म दर्शन व्यक्तियों को बाहरी घटनाओं से खुद को अलग करना और अपनी आंतरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित , तनाव के स्तर को कम और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देना सिखाता है। अपने नियंत्रण में आने वाली वस्तुओं एवं कार्यों को प्राथमिकता देकर और अपने नियंत्रण से बाहर के कार्यों और वस्तुओं को छोड़ कर, व्यक्ति अपनी ऊर्जा को, विकर्षणों या चिंताओं में डूबे रहने के बजाय, उत्पादक कार्यों में लगा सकते हैं। उत्पादकता पर ध्यान लगाने से प्रदर्शन और दक्षता को बढ़ावा मिल सकता है।
स्टोइसिज़्म का इतिहास और उत्पत्ति:
स्टोइसिज़्म की उत्पत्ति, एक हेलेनिस्टिक दर्शन के रूप में हुई थी, जिसकी स्थापना एथेंस में ज़िनो ऑफ़ सिटियम द्वारा की गई थी। 300 ईसा पूर्व तक, यह दर्शन सुकरात और सिनिक्स की विचारधारा से प्रभावित था, और संशयवादियों, शिक्षाविदों और भोगवादी सिद्धांत के अनुयायियों के साथ इस दर्शन का विवाद था। 'स्टोइसिज़्म' दर्शन का यह नाम नाम, 'स्टोआ पोइकाइल' (Stoa Poikile) या चित्रित बरामदे से निकला है, जो एथेंस का एक खुला बाज़ार था जहाँ मूल स्टोइक लोग मिलते थे और दर्शनशास्त्र पढ़ाते थे। एथेंस से स्टोइसिज़्म रोम में आया, जहां यह कुछ समय तक फला-फूला, लेकिन बाद में इसे नापसंद करने वाले सम्राटों द्वारा, उदाहरण के लिए, वेस्पासियन और डोमिनिटियन द्वारा इसका विरोध किया गया। हालांकि, रोम में कुछ ऐसे सम्राट भी हुए जिन्होंने खुले तौर पर इस दर्शन को अपनाया और इसके अनुसार जीवन जीने का प्रयास किया। इन शासको में सबसे प्रमुख नाम मार्कस ऑरेलियस (Marcus Aurelius) का आता है। इस दर्शन ने ईसाई धर्म के साथ-साथ सभी युगों में कई प्रमुख दार्शनिक हस्तियों को प्रभावित किया और 21 वीं सदी की शुरुआत में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और इसी तरह के दृष्टिकोण से जुड़े व्यावहारिक दर्शन के रूप में इसमें एक पुनरुद्धार देखा गया।
स्टोइसिज़्म के मार्गदर्शक सिद्धांत:
स्टोइसिज़्म के मार्गदर्शक सिद्धांत, या नैतिक मूल्यों को चार प्रमुख गुणों में विभाजित किया जा सकता है:
बुद्धिमत्ता - बुद्धिमत्ता चीज़ों को वैसे ही देखने की हमारी क्षमता है, जैसी वे हैं, पूर्वाग्रह से मुक्त। बुद्धि सही को देखने, तर्क का उपयोग करने, तर्कसंगत निर्णय लेने और जो हम देखते हैं उसकी सच्चाई को विकृत करने से बचने की हमारी क्षमता है।
साहस- साहस दबाव के बावजूद, जो हम सही समझते हैं उसके अनुरूप कार्य करने की हमारी क्षमता है।
न्याय- सामान्य और व्यापक भलाई के हित में व्यवहार करने की हमारी क्षमता न्याय है।
संयम - आत्म संयम, आत्म नियंत्रण, संयम और अनुशासन का अभ्यास करने की हमारी क्षमता संयम है।
दर्शनशास्त्र की सुकरात शाखा के समान ही, स्टोइक का मानना था कि सद्गुण ही एकमात्र अच्छी वस्तु है और छोटी बड़ी सभी बुराई केवल बुराई ही है। हमारे चरित्र की सामग्री सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है। जब हम अपने चरित्र में इन गुणों और दृढ़ नैतिकता का निर्माण करते हैं, तो हम एक बेहतर व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकते हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकते हैं, अधिक लचीला बन सकते हैं, और अच्छा चरित्र, सीधे खुशी और संतोष के जीवन की ओर ले जाता है। प्राचीन ग्रीस में, भाग्य के उतार-चढ़ाव और बाहरी परिस्थितियों से प्रतिरक्षित रहने की हमारी क्षमता को 'अटारैक्सिया' (ataraxia) के नाम से जाना जाता था। सरल शब्दों में, स्टोइसिज़्म, हमें उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं जैसे हमारा चरित्र, हमारे विचार, भावनाएँ और कार्य, एवं उन चीज़ों को स्वीकार करना सिखाता है, जिन्हें हम स्वीकार नहीं कर सकते, जैसे कि दूसरों के कार्य या दुनिया में होने वाली घटनाओं का प्राकृतिक क्रम। यदि हम ऐसा करना सीख सकते हैं, तो हम अधिक लचीली मानसिकता विकसित करना सीख सकते हैं - एक आंतरिक शांति और संतुष्टि, जो क्षणभंगुर सुखों से मिलने वाले आनंद से अधिक गहरी और जीवन की निराशाओं और कठिनाइयों के प्रति लचीली होती है। आइए, स्टोइसिज़्म की कुछ ऐसी प्रथाओं के बारे में जानें, जिनका हम आंतरिक शांति पाने के लिए स्थिर अभ्यास कर सकते हैं:
1.) नकारात्मक दृश्य का अभ्यास करें: बुराइयों का पूर्वचिंतन, एक ऐसा अभ्यास है जहां आप सबसे बुरी चीज़ों की कल्पना करते हैं, जो घटित हो सकती हैं, या जो चीज़ें आपसे छीनी जा सकती हैं। इससे आपको जीवन के अपरिहार्य आघातों और निराशाओं के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। आपने यह बात तो अवश्य सुनी होगी कि "सर्वोत्तम की आशा करें", लेकिन स्टोइसिज़्म, आपको सबसे बुरे के लिए योजना बनाने के लिए भी तैयार करता है।
2.) आत्म नियंत्रण का अभ्यास करें: स्टोइसिज़्म दर्शन, आपको उन चीज़ों के बीच अंतर करना सिखाता है, जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। इस अभ्यास का उद्देश्य केवल उन चीज़ों को मजबूत करना है जो आपके नियंत्रण में हैं, जिसके लिए अभ्यास और दोहराव की आवश्यकता होती है।
3.) "मुझे परवाह नहीं है" दृष्टिकोण का अभ्यास करें: स्टोइसिज़्म दर्शन के अनुसार, दूसरे की राय एक ऐसी वस्तु है जो हमारे नियंत्रण से परे है, इसलिए उनके बारे में परवाह करना बंद करें। यह कहना आसान है लेकिन करना आसान नहीं है क्योंकि अपनेपन की ज़रूरत और सामाजिक बहिष्कार का डर हमारे अंदर बहुत गहराई तक समाया हुआ है। आख़िरकार, हम सामाजिक प्राणी हैं। लेकिन वास्तव में, इस बारे में गंभीरता से सोचने की आवश्यकता है क्योंकि लोग जो आपके बारे में जो सोचते हैं, उससे वास्तव में आपको कोई नुकसान नहीं होता है।
4.) यथारूपता: अपने दिन की घटनाओं, टिप्पणियों, विचारों और भावनाओं को लिखने से आत्मा पर विभेदकारी प्रभाव पड़ता है। जो दिन बीत गया, उस पर चिंतन करना दर्शन का दैनिक अभ्यास है। केवल अपने दिन भर में हुई घटनाओं को सूचीबद्ध करने के बजाय, अपने विचारों या सीखे गए पाठों को लिखने का प्रयास करें।
5.) याद रखें कि "आप नश्वर हैं": मृत्यु के बारे में सोचने से भय नहीं बल्कि उस जीवन के प्रति कृतज्ञता उत्पन्न होनी चाहिए क्योंकि यह हमें उपहार में मिली है। जीवन वास्तव में पल-पल बीतता जा रहा है और हमें इसे तुच्छ चीज़ों और अस्वस्थ भावनाओं पर बर्बाद नहीं करना चाहिए।
6.) "भाग्य प्रेम": यह एक मानसिकता है, जहां जो कुछ भी होता है उसमें से आप सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि यह कितना चुनौतीपूर्ण या कितना नीरस है, प्रत्येक क्षण को अपनाने योग्य चीज़ के रूप में मानें, टालने योग्य नहीं; कुछ ऐसा जो न केवल "ठीक" हो, बल्कि कुछ ऐसा हो जिससे प्यार किया जा सके। महत्वाकांक्षाएं, लक्ष्य और योजनाएं तब तक ठीक हैं जब तक आप परिणाम से अलग रहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप हर दिन अभ्यास करते हैं और हर बार अपने कौशल, मांसपेशियों, सहनशक्ति और ताकत को विकसित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, लेकिन अंत में, लक्ष्य के लिए यह सब न करें। इसके बजाय, इसे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास दें और देखें कि यह कहां जाता है। भविष्य जो कुछ भी लेकर आये, उसे स्वीकार करें।

संदर्भ
https://tinyurl.com/2p9fxvcn
https://tinyurl.com/2v456v27
https://tinyurl.com/2hnewc6w
https://tinyurl.com/3ez62jcu
https://tinyurl.com/4mwcn5tm

चित्र संदर्भ
1. सिटियम, साइप्रस (Cyprus) से संबंधित, स्टोइकवाद के संस्थापक माने जाने वाले दार्शनिक ज़ेनो की एक प्रतिमा को संदर्भित करता एक चित्रण (wikimedia)
2. बुद्धि, साहस, संयम और न्याय लेखन को संदर्भित करता एक चित्रण (प्रारंग चित्र संग्रह)
3. रोमन सम्राट मार्कस ऑरेलियस की प्रतिमा को संदर्भित करता एक चित्रण (wikimedia)
4. एक आत्मविश्वासी महिला को संदर्भित करता एक चित्रण (pixahive)