बॉडी मास इंडेक्स (BMI) - स्वास्थ्य को मापने का तरिका

आजकल मानवता की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है लोगो में बढ़ता मोटापा। हम सभी जानते हैं कि मोटापा ज्यादातर अत्यधिक भोजन और न के बराबर शारीरिक गतिविधियों के कारण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की मोटापा हमारे शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकता है, यह ना केवल हमारी फुर्ती को कम करता है बल्कि हमारे शरीर में हृदय संबंधित गंभीर बीमारियों को, मस्तिष्क के स्ट्रोक, बांझपन, नींद अश्‍वसन और मधुमेह जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

क्या आप जानते हैं कि मोटापे का निर्धारण करने के लिए सबसे उपयुक्त तरीका “बी-एम-आई - बॉडी मास इंडेक्स” है। बॉडी मास इंडेक्‍स किसी व्यक्ति के "मोटापे" या "पतलेपन" का एक साधारण आंकिक माप उपलब्ध कराता है, इसको शरीर द्रव्यमान सूचकांक या एन्थ्रोपोमैट्रिक सूचकांक भी कहा जाता है। बीएमआई के लिए सूत्र की खोज 19वीं शताब्दी में हुई और इसने 1972 में लोकप्रियता हासिल की जिसका श्रेय ‘एंकल कीज’ के द्वारा प्रकाशित एक पत्र को जाता है।

क्या आप जानते हैं 18.5 से 25 बीएमआई एक स्वस्थ शरीर वजन के लिए कट ऑफ माना जाता है, लेकिन 25 बीएमआई का कट ऑफ अब भारतीयों या अन्य दक्षिण एशियाई लोगों पर लागू नहीं किया जाता है, क्योंकि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) ने कहा है कि एशियाई लोगों के लिए बीएमआई का कट ऑफ 23 होना चाहिए। शोधकर्ताओं और विशेषज्ञों द्वारा यह पाया गया है कि एशिया के लोग साधारण बीएमआई के साथ भी मधुमेह के लिए अधिक संवेदनशील हैं। यथार्थ डॉक्टरों द्वारा भारतीयों को 23 बीएमआई में ही स्वास्थय के प्रति सावधानी रखने की सलाह दी गयी है।

बीएमआई को सही सीमा में बनाए रखने के कई लाभ होते हैं। इससे हम अपने शरीर के वजन को समान रख सकते हैं और एक स्वस्थ शरीर विभिन्न बीमारियों से बचा रहता है। और वहीं ज्यादा मोटापा हमारे शरीर में रोगों को आमंत्रित करता है। आपको बीएमआई के विषय में अब पता चल गया होगा, तो आप नीचे दी गयी सूची से यह पता लगा सकते हैं कि आप किस श्रेणी में आते हैं :-

यदि आप 25-30, 30-40, 40 इन श्रेणी में आते हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अपने स्वास्थय का आकलन करके और इसे हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए अच्छा आहर और उपयुक्त आहार का सेवन करना चाहिए।