आनंद से भरा जीवन जीने के लिए, प्रोत्साहित करता है, इकिगाई दर्शन

इकिगाई (Ikigai), एक प्राचीन जापानी दर्शनशास्त्र (philosophy) है, जो 8वीं शताब्दी के अंत से हेयान काल से ही चला आ रहा है। इकिगाई दर्शन लोगों को अपने उद्देश्य की खोज करने और आनंद से भरा जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करता है। इकिगाई शब्द जापानी शब्दों 'iki' और 'gai' से मिलकर बना है जिनका अर्थ है "जीना" और "कारण"। इस दर्शन पर स्पेनिश लेखक जोड़ी फ़्रांसेस्क मिरालेस (Francesc Miralles) और हेक्टर गार्सिया (Hector Garcia) द्वारा "इकिगाई: द जापानीज़ सीक्रेट टू ए लॉन्ग एंड हैप्पी लाइफ़ " (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (2016)) नामक एक अंतरराष्ट्रीय किताब भी लिखी गई है। इस पुस्तक ने इकिगाई दर्शन को वैश्विक स्तर पर लोकप्रिय बनाने में प्रमुख भूमिका निभाई है। तो आइए आज, इस दर्शन, इसकी उत्पत्ति और इसके चार घटकों के बारे में विस्तार से जानते हैं। इसके साथ ही, यह समझने का प्रयास करते हैं कि एक व्यक्ति को अपनी इकिगाई के बारे में क्यों जानना चाहिए। इस संदर्भ में, हम जीवन का उद्देश्य खोजने के लाभों के बारे में भी बात करेंगे और इकिगाई के 10 नियमों के बारे में जानेंगे। अंत में, इस लेखक जोड़ी की भारतीय दर्शन पर नवीनतम पुस्तक 'द फ़ॉर पुरुषार्थ' के बारे में बात करेंगे और 'द फ़ॉर पुरुषार्थ' और इकिगाई के बीच समानता पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
इकिगाई का अर्थ:
इकिगाई, एक जापानी अवधारणा या दर्शन है जो "iki" अर्थात जीवन और "gai" अर्थात मूल्य को जोड़ता है। यह दर्शन दर्शाता है कि हर किसी के जीवन में दुनिया को कुछ न कुछ देने का उद्देश्य होता है। यह आपको खुशी देता है और आपको हर दिन सक्रिय बनने के लिए प्रेरित करता है। इस दर्शन को मानने वालों के अनुसार, यह दर्शन उन्हें जीने का एक और कारण देता है और अधिक संतुष्टिदायक जीवन जीने की ओर ले जाता है।
इकिगाई की जापानी अवधारणा, 794 से 1185 के बीच, हेयान काल से चली आ रही है। इस विचार के बारे में एक प्रसिद्ध जापानी मनोवैज्ञानिक मीको कामिया द्वारा 1966 में लिखी गई अपनी पुस्तक 'इकिगाई-नी-त्सुइट' (Ikigai-ni-tsuite (About Ikigai) में बताया गया था। इसके अतिरिक्त, हेक्टर गार्सिया और फ़्रांसेस्क मिरालेस ने "इकिगाई: द जापानी सीक्रेट टू ए लॉन्ग एंड हैप्पी " पुस्तक का सह-लेखन किया, जिसमें बताया गया है कि कैसे इकिगाई जापानी लोगों की रोज़मर्रा की दिनचर्या को प्रभावित करती है। जबकि इकिगाई की अवधारणा जीवन के उद्देश्य को खोजने से जुड़ी है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जापानी लोगों के लिए, यह एक रोज़मर्रा की अवधारणा है। यह छोटी-छोटी खुशियों को संदर्भित कर सकता है और आवश्यक नहीं कि इसका अर्थ जीवन का कोई बड़ा उद्देश्य हो।
इकिगाई के चार घटक:
इकिगाई की खोज में, चार चीज़ों की आवश्यकता होती है:
1. तुम्हें क्या पसंद है: आपकी इकिगाई, कुछ ऐसी होनी चाहिए जिसे करने में आपको आनंद आए। यह कुछ भी हो सकता है जो आपको अच्छा महसूस कराए; कुछ ऐसा जो आप स्वेच्छा से कभी भी करें। यह कुछ ऐसा है कि जब भी आपको इसके बारे में बात करने और इसे दूसरों के साथ साझा करने का मौका मिलेगा, तो आप ख़ुशी से ऐसा करेंगे। यह एक शौक जितना सरल हो सकता है जिसे करने में आपको वास्तव में आनंद आता है, जैसे लिखना, वीडियो बनाना, फ़ोटो लेना, पेंटिंग करना, नृत्य करना, केक पकाना या यहां तक कि टिकटें एकत्र करना।
2. आप किसमें अच्छे हैं: एक और चीज़ जो आपको अपनी इकिगाई को खोजने के करीब पहुंचने में मदद कर सकती है, वह यह पता लगाना है कि आप किसमें अच्छे हैं। क्या कोई ऐसी चीज़ है जिसमें आप स्वाभाविक रूप से उत्कृष्ट हैं? कुछ ऐसा जिसे आप आसानी से पूरा कर सकते हैं या उसमें विशेषज्ञ हैं? या शायद कुछ ऐसा, जिसे आप करना सीखना चाहते हैं, कुछ ऐसा, जिसे करने के लिए आपने सीखने का प्रयास किया है या जिसे पाने के लिए आपने कड़ी मेहनत की है? यह एक ऐसा कौशल हो सकता है जिसे निखारने में आपने वर्षों लगाए हैं, जैसे कि वीडियोग्राफ़ी, सार्वजनिक भाषण, मार्केटिंग, परामर्श या कंप्यूटर प्रोग्रामिंग।
3. आपको किस चीज़ के लिए भुगतान या पुरस्कार मिल सकता है: अपनी इकिगाई को खोजने के लिए, आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको किस चीज़ के लिए आर्थिक रूप से पुरस्कृत किया जा सकता है। ध्यान रखें कि, जीवित रहने के लिए, हमें अपनी दैनिक आवश्यकताओं और खर्चों को पूरा करने के लिए धन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, आपकी इकिगाई आदर्श रूप से कुछ ऐसी होनी चाहिए जिससे आपको भुगतान मिल सके।
4. दुनिया को क्या चाहिए: आपकी इकिगाई को खोजने के लिए, चौथा घटक वह चीज़ है जिसकी दुनिया, या एक समुदाय को आवश्यकता है। जब हम जानते हैं कि हम जो करते हैं वह उस दुनिया को बेहतर बनाने में मदद करता है जिसमें हम रहते हैं, तो इससे हमें अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है। इससे हमें एहसास होता है कि हम अपने समुदाय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं।
अपनी इकिगाई खोजने के लाभ:
इकिगाई के मूल सिद्धांतों के साथ, तालमेल बिठाना आत्म-खोज और विकास की एक सतत प्रक्रिया है और यह आपको और आपके आस-पास के समुदाय को कई लाभ प्रदान कर सकता है:
ख़ुशी में वृद्धि: जब आप अपनी इकिगाई के साथ, तालमेल में रहते हैं, तो आपकी गतिविधियों से आपको खुशी और संतुष्टि मिलती है, क्योंकि आप अपने उद्देश्य के लिए जी रहे हैं। यह संरेखण जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा दे सकता है।
तनाव में कमी: तनाव कभी-कभी जीवन से वियोग या असंतोष के कारण उत्पन्न होता है। अपनी इकिगाई की खोज करना उस तनाव को कम करने और संतुलन और शांति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
तृप्ति की भावना: जब आप वह कर रहे हैं जो आपको पसंद है और दुनिया में सकारात्मक योगदान दे रहे हैं, तो इससे तृप्ति की गहरी भावना उत्पन्न होती है।
प्रेरणा: जब आपको अपनी इकिगाई की स्पष्ट समझ होती है, तो आपके पास एक प्रेरक शक्ति होती है जो आपको आगे बढ़ाती है।
बेहतर स्वास्थ्य: अध्ययनों से पता चला है कि जीवन में उद्देश्य की भावना आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, चिंता कम करने और संभवतः लंबे समय तक जीवन जीने में मदद मिलती है।
व्यक्तिगत विकास: अपनी इकिगाई की खोज करना और उसे जीना, आत्म-सुधार की यात्रा है। इससे आपको रुचियों के नए पहलुओं की खोज करने, अपने कौशल को निखारने और क्षितिज का विस्तार करने में सहायता मिलती है।
इकिगाई के 10 नियम:
इकिगाई दर्शन के 10 नियम हैं। ये नियम, एक पूर्ण और सार्थक जीवन जीने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करते हैं:
- सक्रिय रहें; सक्रिय बने रहें: काम से सेवा निवृत्त होने के बाद भी ऐसे काम करते रहें जो सार्थक हों और आपको व्यस्त रखें।
- धीमी गति से कार्य करें: आराम से रहने से अधिक सचेतनता और जीवन के क्षणों का आनंद मिलता है।
- अपना पेट न भरें: यह संयमित रूप से खाने पर जोर देता है, क्योंकि अधिक खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
- अपने आप को अच्छे दोस्तों से घेरें: भावनात्मक स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए सामाजिक संबंध महत्वपूर्ण हैं।
- अपने अगले जन्मदिन के लिए स्वस्थ रहें: स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है।
- मुस्कुराएँ: चुनौतियों के दौरान भी सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से भावनात्मक भलाई में सुधार हो सकता है।
- प्रकृति के साथ पुनः जुड़ें: प्रकृति के साथ नियमित संपर्क तनाव को कम करने और खुशी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- धन्यवाद दें: आपके रिश्तों और अनुभवों सहित आपके पास मौजूद चीज़ों के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करने से संतुष्टि की भावना बढ़ती है।
- वर्तमान में जीएं: वर्तमान जीने से आपको जीवन का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद मिलती है और अतीत या भविष्य के बारे में चिंताएं कम हो जाती हैं।
- अपनी इकिगाई का पालन करें: जीवन में अपने उद्देश्य या जुनून को पहचानें और उसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करें, जिससे प्रत्येक दिन सार्थक हो।

'द फ़ोर पुरुषार्थ' और इकिगाई के बीच समानताएं:
'द फ़ोर पुरुषार्थ' (The Four Purusharthas) हिंदू धर्म की एक प्रमुख अवधारणा - पुरुषार्थ - पर केंद्रित है। पुरुषार्थ शब्द का अनुवाद, 'मनुष्य जीवन के उद्देश्य' के रूप में किया जा सकता है। इस पुस्तक के अनुसार, एक पूर्ण जीवन जीने के लिए, व्यक्ति को चार क्षेत्रों का विकास करना चाहिए: धर्म, अर्थ, काम और मोक्ष। 1999 में मिरालेस पहली बार लंबी यात्रा के लिए भारत आए थे, जिसके बाद उनका जीवन हमेशा के लिए बदल गया और वह 10 से अधिक बार भारत वापस आये। 2002 में, अपनी पहली पुस्तक 'पेरडुट ए बॉम्बे' (Perdut a Bombai) के आने के बाद, उन्होंने फिर कभी अपनी नौकरी (प्रकाशक के रूप में) पर नहीं लौटने का फैसला किया। वे कहते हैं कि "मैं हमेशा से प्राचीन भारतीय दर्शन की ओर आकर्षित रहा हूँ।" उन्होंने पूरे देश की यात्रा की, खोज की, लोगों से मुलाकात की और साहित्य उत्सवों में भाग लिया। गार्सिया के अनुसार, भारत में संस्कृतियों का मिश्रण लेखकों को भारत के बारे में लिखने के लिए उत्साहित करता है। दोनों लेखकों का मानना है कि “यदि आप संस्कृतियों का मिश्रण नहीं करते हैं, तो आप कभी भी नई चीजें नहीं बनाएंगे। यदि आप संस्कृतियों को अलग-थलग कर देंगे, तो संस्कृतियाँ नष्ट हो जायेंगी। जीवन में खूबसूरत चीज़ें तब घटित होती हैं जब आप विचारों का मिश्रण करते हैं।" उनका कहना है कि जापानी संस्कृति प्राचीन भारतीय ज्ञान से बहुत प्रभावित है। वह यह भी बताते हैं कि कैसे अमेरिका और यूरोप में लोग व्यक्तिवादी हैं, जबकि एशिया में, 'हम' 'मुझसे' से अधिक महत्वपूर्ण हैं, और परिवार और दोस्त एक-दूसरे के पूरक हैं। 'द फ़ोर पुरुषार्थ' में, वे भारत में इकिगाई की जापानी अवधारणा की लोकप्रियता के बारे में भी बात करते हैं। वे लिखते हैं “हमारी किताब लगातार दो वर्षों तक [भारत में] सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक रही है। इसने हमें आध्यात्मिकता के उद्गम स्थल उपमहाद्वीप की यात्रा करने, बोलने, उत्सवों में भाग लेने और साक्षात्कार देने के लिए प्रेरित किया। भारतीय संस्कृति वह स्रोत है जहाँ से बहुत समय पहले कई जापानी परंपराएँ उभरीं। ऐसा लगता है कि जापान और भारत दोनों में लोग हमारे जीवन के उद्देश्य को अत्यंत महत्वपूर्ण मानते हैं।"

संदर्भ
https://tinyurl.com/yc7jrhuz
https://tinyurl.com/4wx9yjwa
https://tinyurl.com/2j4czdrc
https://tinyurl.com/yc7jrhuz
https://tinyurl.com/5ksskntf

चित्र संदर्भ

1. इकिगाई के वेन आरेख (Venn diagram) को संदर्भित करता एक चित्रण (wikimedia)
2. इकिगाई लेखन को संदर्भित करता एक चित्रण (प्रारंग चित्र संग्रह)
3. काम करते एक कुम्हार को संदर्भित करता एक चित्रण (Pexels)
4. एक आराम करती महिला के साथ, जंगल में बैठे किताब पढ़ते एक व्यक्ति को संदर्भित करता एक चित्रण (Pexels)
5. धर्म, अर्थ, काम और मोक्ष लेखन को संदर्भित करता एक चित्रण (प्रारंग चित्र संग्रह)