शारीरिक समर्थन और भावनात्मक आराम में बेहद उपयोगी हैं मसनद या गोल तकिये

एक थकान भरे व्यस्त दिन के बाद हर कोई आराम से अपनी कमर को सहारा देकर बैठना या लेटना चाहता है। साथ ही यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसी कुछ शारीरिक स्थितियों के कारण बहुत अधिक परेशान हैं, तो आपके शरीर के लिए उचित समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है जिसके लिए मसनद या गोल तकिये (Bolsters) एक उपयुक्त समाधान है।मसनद अक्सर दर्द को दूर करने या घर को सजाने के लिए एक सजावटी वस्तु के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
मसनद सहज ही हमारे जीवन का हिस्‍सा बन गए हैं। इतिहास में इनका उपयोग शाही और आम आदमी दोनों के द्वारा किया जाता था। 16वीं शताब्दी के मुगल लघुचित्रों (Miniatures) में इन्‍हें आसानी से देखा जा सकता है। सामान्‍यत: कालीनों और आसनों पर रखे हुए, मसंदों का उपयोग कमर और हाथ को सहारा देने के लिए किया जा सकता है। माना जाता है कि ये आरामदायक तकिए लोगों को शारीरिक समर्थन और भावनात्मक आराम प्रदान करने के लिए विशिष्ट रूप से डिजाइन किए गए हैं यही वजह है कि इन्हें न केवल सोते समय बल्कि बैठते और लेटते समय भी इस्तेमाल किया जाता है। मसनद मुख्‍यत: एक लंबा, बेलनाकार तकिया है, जो अक्सर इष्टतम आराम के लिए रूई या मेमोरी फोम(memory foam) से बना होता है। इनका उपयोग दैनिक जीवन शैली में एक आलीशान और शानदार अनुभव जोड़ने के लिए कई तरीकों से किया जा सकता है।
दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में, विशेष रूप से वियतनाम (Vietnam), फिलीपींस (Philippines), इंडोनेशिया (Indonesia), कंबोडिया (Cambodia), मलेशिया (Malaysia), म्यांमार (Myanmar), सिंगापुर (Singapore) और थाईलैंड (Thailand) में, मसंदों को विशिष्ट रूप से सोते समय गले से लगाने के लिए डिज़ाइन किया जाता है। वियतनाम में, इसे gốiôm (गले लगाने वाला तकिया)के रूप में जाना जाता है , जबकि फिलीपींस में, इसे पारंपरिक रूप से दंतयान(Dantayan) तथा सामान्य बोलचाल की भाषा में 'हॉटडॉग तकिया' (Hotdog pillow) के नाम से जाना जाता है । कम्बोडिया में इसे ខ្នើយអោប कहते हैं, जिसका अर्थ है 'गले लगाने वाला तकिया'। मलेशियाई लोग इसे बैंटलपेलुक (Bantalpeluk) (गले लगाने वाला तकिया)कहते हैं। भारत और पाकिस्तान में, मसनद को मराठी भाषा में लोड (Lode) (), बंगाली भाषा में पाश-बालिश/कोल-बालिश (Paash-baalish/Kol-baalish) तथा अन्य स्थानों पर गाओ-तकिया (Gao-takkiya), मसनद (Masnad), इत्यादि नामों से जाना जाता है। मसनद को जापान (Japan) में डाकिमाकुरा (Dakimakura) (抱き枕) कहा जाता है। जापान में परंपरा है कि जब पति कहीं दूर यात्रा पर जाते हैं तो पत्नियां बांस से बने बोल्स्टर को तैयार करती हैं और अपने पति को देती हैं ताकि वह रात में अकेला न महसूस करें, इसलिए इसे बांस की पत्नी, डच पत्नी (Dutch wife), या चिकुफुजिन (Chikufujin) भी कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस तकिए का आविष्कार डच उपनिवेशवादियों ने किया था, इसलिए इसे डच पत्नी भी कहा जाता है। पश्चिमी देशों में, मसनद आमतौर पर बिस्‍तर पर सिर के नीचे या पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने के लिए या उच्च कठोर फर्नीचर पर हाथ को सहारा देने के लिए उपयोग किए जाते हैं ।
मसनद तकिए का उपयोग मुख्‍यत: पीठ और निचले शरीर को आराम देने के लिए किया जाता है। यदि आप किसी पुरानी पीठ की बीमारी से पीड़ित हैं तो ये तकिए विशेष रूप से उपयोगी हैं। यदि आप पूरे दिन बैठने वाली नौकरी (desk job) करते हैं और कंप्यूटर (Computer) या लैपटॉप (Laptop) के सामने घंटों झुककर बिताते हैं, तो ये तकिए आपकी रीढ़ को सीधा करने के लिए आदर्श माने जाते हैं। मसनद का उपयोग रीढ़ पर किसी भी अतिरिक्त दबाव को कम करने और बेहतर मुद्रा को प्रोत्साहित करने में सहायक होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने समग्र आसन में सुधार पर ध्यान दें क्योंकि यह आपके शारीरिक, मानसिक और एक हद तक आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। मसनद न केवल लेटते समय गले लगाने के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि आप आराम करते समय भी इनका उपयोग कर सकते हैं। कई बार, सोफे या बिस्तर पर लेटने से भी असहजता हो सकती है, खासकर यदि आप घंटों तक बैठे रहते हैं। पीठ की मांसपेशियों को आराम देने तथा शरीर पर किसी अतिरिक्त दबाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मसनद एक बेहतर विकल्‍प है, यह रीढ़ को अपनी प्राकृतिक आकृति में बने रहने के लिए मदद करते हैं। घुटनों के बीच एक तकिया रखने से आपको कूल्हे या कंधे की किसी भी समस्या का सामना करने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने से आपकी नींद दस गुना बेहतर हो सकती है।
साथ ही यदि आप पेट से संबंधित किसी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो यह तकिया आपके लिए सहायक हो सकता है। यदि आप खराब पेट , गैस बनना, पेट फूलना या यहां तक ​​कि एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो मसनद इन समस्‍याओं को हल करने में भी मदद कर सकते हैं।मसनद गर्भवती महिलाओं को उनकी पीठ दर्द से राहत दिलाने का बढ़िया विकल्प हैं। यह उन्हें आराम से लेटने में मदद कर सकता है।इसके अलावा यदि आप किसी भी बीमारी के इलाज के लिए फिजियोथेरेपी करवा रहे हैं, तो आपके चिकित्सा प्रदाता अक्‍सर आपके शरीर को सहारा देने के लिए इस प्रकार के मसनद तकिए का उपयोग करते हैं। ये तकिए आपकी रीढ़ को सीधा करने, आपकी मुद्रा को समायोजित करने और किसी भी प्रकार के दर्द को कम करने तथा स्वस्थ गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए आपके समग्र संरेखण में सुधार करने में सहायता करते हैं। कभी-कभी, आपके चिकित्सक मांसपेशियों में ढील देने और उपचार से पहले उन क्षेत्रों में किसी भी दबाव को दूर करने के लिए आपकी गर्दन के नीचे या आपके घुटनों के बीच भी एक तकिया रख सकते है।मसनद हर किसी की अनूठी जरूरतों को पूरा करने के लिए कई रंगों और डिजाइनों में आते हैं। हमारे शरीर के सुखदायक प्रभावों के साथ, यह हमारे कमरे की शोभा बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। इनके आनंददायक रंग अक्सर आरामदायक लगते हैं। इसलिए, यदि आप अपने बिस्तर के लिए एक बहुमुखी हिस्‍से की तलाश कर रहे हैं, तो मसनद अवश्य खरीदें ! आपको इसका पछतावा नहीं होगा।

संदर्भ:
https://bit.ly/3L1cOUq
https://bit.ly/404FWi0
https://bit.ly/405kmtT

चित्र संदर्भ
1. मसनद या गोल तकिये को दर्शाता एक चित्रण (flickr)
2. मसनद या गोल तकिये के साथ बैठे एक भारतीय शासक को दर्शाता एक चित्रण (flickr)
3. गोल तकिये के साथ एक महिला को दर्शाता एक चित्रण (wikimedia)
4. मसनद को जापान (Japan) में डाकिमाकुरा (Dakimakura) (抱き枕) कहा जाता है। को दर्शाता एक चित्रण (wikimedia)
5. बिस्तर पर इस्तेमाल होते तकिये और बोल्स्टर या मसनद के सेट को दर्शाता एक चित्रण (wikimedia)